Que tu sois Débutant (simple remise en forme, terminer une distance…) ou expérimenté (battre un record personnel sur 10km, semi, marathon, trail…), tu toques à la bonne porte ! J’entraîne tout type de public et je te laisse le découvrir par toi-même sur la page Témoignages.
Où que tu sois, la distance ne m’empêchera pas de te coacher! Je me suis déjà occupé de sportifs vivant à Tahiti, au Canada, en Belgique… Je t’expliquerai chaque entraînement en détail et t’enverrai des vidéos explicatives des mouvements à effectuer (séances de renfo, travail de gammes, utilisation de Nolio…).
Mes deux maîtres-mots sont la progressivité et la régularité.
Lorsque l’on fait de l’exercice physique, on soumet le corps à un stress. Si on laisse du temps à notre corps, alors il mettra tout en oeuvre pour s’adapter à ces contraintes. Plus elles seront répétées et variées, plus il arrivera à donner les réponses adéquates, si elles sont bien quantifiées et qu’on lui donne la force nécessaire (nutrition, récupération, etc).
Le corps humain est fascinant, mais il a besoin de temps. C’est pourquoi je tends à construire des bases solides afin de permettre une réelle progression durable sur le long terme.
Mon approche s’appuie sur des données scientifiques et le milieu du sport étant en constante évolution, je me renseigne continuellement. Je ne néglige aucun aspect tel que la nutrition, le sommeil, le facteur psychologique et la charge d’entraînement afin de trouver la meilleure recette qui te correspondra.
Si tu souhaites en savoir plus sur ma philosophie d’entraînement, je t’invite à consulter la page Tortue Déter.
- Pour commencer, je t'offre un premier entretien: visio, appel téléphonique, échange de messages via Whattsap ou email, ce sera comme tu préfères. Cela nous permettra de faire connaissance, et que tu me parles de ton ou de tes objectifs.
- Si on décide de faire équipe, je t'enverrai un questionnaire afin d'avoir un maximum d'informations (rythme de vie, passé sportif, disponibilités, etc) qui m'aideront à personnaliser ton plan.
- Je t'enverrai un peu de lecture afin de t'expliquer certaines modalités d'entraînement ainsi que les grandes lignes de ton programme.
- Ton plan d'entraînement sera disponible sur Nolio, une plateforme française très facile d'utilisation. Tu bénéficieras d'un accès gratuit tout au long du coaching.
Je suis Cyril, coach sportif et préparateur physique diplômé depuis 2015 d’une licence STAPS en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive.
Ce qui me passionne le plus, ce sont les effets que l’entraînement sportif régulier et bien maitrisé peut avoir sur nos performances et sur nos vies.
Combien de fois ai-je entendu « Je ne suis pas/plus capable de courir, », « Je ne retrouverai jamais mon niveau d’avant » ou « Le sport, ce n’est pas pour moi! » ? Et pourtant, quand on s’y prend bien, on se rend vite compte qu’on est encore très loin d’avoir atteint son plein potentiel…
Je vois le coaching comme un réel travail d’équipe entre mes sportifs et moi.
De mon côté, je ferai tout mon possible et mettrai toutes mes connaissances à ton service afin de répondre au mieux à tes attentes. Cependant, rien ne sera possible sans tes efforts, ta motivation et ta persévérance! Mais ne t’en fais pas… je serai là pour te motiver dans les coups durs 😉 J’ai beaucoup d’intéractions avec mes sportifs et je prends vraiment le temps pour échanger et expliquer les choses. C’est essentiel selon moi car mes explications te permettront de bien réaliser tes séances. Tes retours quant à eux vont m’aider à bien calibrer ton plan d’entraînement afin de te permettre de progresser dans les meilleures conditions!
